Ik ben Anne-Marie Meijer
Specialist Coach in Stress- en Burn-out & Mindfulness Trainer
Aandacht voor jouw
Herstel, Ontwikkeling & Verandering
Stress-, Burn-out en Reïntegratie Coaching
Mindfulness trainingen
Wat Is Stress?
Stress ontstaat als er meer van je wordt gevraagd, dan je denkt aan te kunnen. Het is een lichamelijke reactie, die een negatieve invloed heeft op gedachten, emoties en gedrag.
Als je onvoldoende herstelt van dagelijkse stress, krijg je last van lichamelijke en emotionele klachten. Ook jouw gedrag verandert. Stress kan chronische stress worden. Als je dit niet herkent en aanpakt, komt er een moment dat jouw lichaam flink gaat tegensputteren. Je bent te ver gegaan. Jouw batterij is leeg.
Je bent overspannen of hebt een burn-out. Gelukkig kan je leren beter voor jezelf te zorgen. Anne-Marie Meijer begeleidt mensen, die stress ervaren, overspannen of burn-out zijn van energieherstel tot re-integratie van taken of (ander) werk. Met aandacht voor jou. Van werknemers, ondernemers, zzp’ers tot particulieren. Anne-Marie is VESB en VMBN erkend.
Cliënten typeren Anne-Marie als professioneel, gestructureerd, positief, fijn om mee te werken en met een koel hoofd en warm hart.
Stress-, Burn-out & Reïntegratie Coaching
In coachgesprekken focust Anne-Marie op duurzaam herstel van jouw energie, ontwikkeling van jouw zelfbewustzijn en veranderingen/keuzes in jouw leven, die goed zijn voor jou en anderen.
Ze gebruikt de wetenschappelijk bewezen en gerenommeerde methode “Acht Stappen Plan bij Stress, Overspanning en Burn-out“, die voldoet aan de richtlijnen van het Nederlandse Huisartsen Genootschap (NHG-Standaard). De methode werkt met positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie methoden, zoals RET en het G-schema en aandachtgerichte methoden zoals Mindfulness en ACT. Cliënten waarderen de oefeningen en opdrachten in deze methode. Je kunt wat doen in plaats van alleen maar praten.
Als stress, overspanning of burn-out werk gerelateerd is, wordt een duurzaam coachtraject of mindfulnesstraining vaak vergoed door de werkgever. De Arbowet verplicht de werkgever om de psychosociale arbeidsbelasting (PSA) van de medewerker veroorzaakt door werkdruk in de toekomst te voorkomen of te beperken.
Anne-Marie:
“Overmatige stress heeft onbewust een grote impact op het dagelijkse leven van mensen. Gezondheid, jouw zelfbeeld, werk, relaties met partner, kinderen, familie, vrienden, maar ook de vrije tijd; alles lijdt er onder. Ik ben van mening, dat iedereen overmatige stress kan krijgen of tegen een burn-out kan oplopen. Het hangt domweg af van de omstandigheden in iemands leven en zijn/haar persoonlijke kenmerken. Schaamte en schuldgevoel helpen niet. Ik bekijk (overmatige) stress en burn-out als een uitnodiging om te kijken hoe je jouw leven kunt veranderen, op een manier die beter bij jou past, waardoor je fysiek en mentaal veerkrachtiger wordt en beter leert omgaan met de uitdagingen in jouw leven.”
“Op die weg naar herstel, ontwikkeling en verandering wil ik mensen begeleiden, ondersteunen en uitdagen. Ik ga ervan uit dat ieder mens een enorm potentieel heeft, ongeacht en – misschien juist wel – dankzij ieders unieke levensverhaal. Dat maakt, dat jij bent, wie je bent met al jouw kwetsbaarheden, maar ook met een oneindige kracht om te groeien als mens. Jouw persoonlijke verhaal en kracht om persoonlijk te groeien, dat boeit mij. Ik ont-moet je graag.”
Werknemers / Ondernemers
(Werk)stress heeft een enorme impact op jouw leven, relaties en gezondheid. Pak jouw stressklachten serieus aan, want stress verdwijnt niet door alleen rust te nemen.
Werkgevers
Burn-out is een erkende, veel voorkomende beroepsziekte. 1 op de 6 mensen heeft burn-outklachten. Let op de eerste signalen. Maak het bespreekbaar en bied tijdig zorg aan.
Verwijzers
Ik werk met de wetenschappelijk effectieve methode, die aansluit bij de NHG-Standaard voor de diagnostiek en behandeling van volwassenen met stress, overspanning of burn-out.
Persoonlijk Herstelplan
Anne-Marie:
“Ik werk met het bewezen effectief Persoonlijk Herstelplan in
8 Stappen, waarin jijzelf bepaalt wat jij het meest nodig hebt. Eerst werken we aan jouw fysieke herstel, zodat stressklachten verminderen en de energie terugkeert. Daarna onderzoeken we samen de oorzaken van jouw stress en pakken deze aan. Ik werk veel met oefeningen en opdrachten, waardoor je inzicht krijgt in jouw reactiepatronen, die stress veroorzaken. Veel cliënten vinden dat fijn. Door zelfreflectie ontwikkel jij jezelf en groei je als mens. Als we afscheid nemen, zal je zien dat je bent veranderd: het gaat weer goed met je. Je bent mentaal weerbaarder, omdat je hebt geleerd anders om te gaan met de uitdagingen in jouw leven en je kunt weer genieten van jouw werk en privéleven. En dat gun ik je van harte!”
8 Stappen
1. Kennismaken & Oriëntatie
2. Analyse van stressklachten en –bronnen
3. Werken aan herstel van energie in jouw lichaam
4. Effectiever omgaan met stress, emoties en gedachten
5. Versterken van competenties
6. Levensmissie, talenten en drijfveren
7. Sociale omgeving en werk
8. Werkhervatting, terugvalpreventie en follow-up
Je zit beter in jouw vel. Misschien werk je alweer een aantal uren. Of je begint voorzichtig aan volledige terugkeer naar het werk. Hoeveel uren dat zijn, is afhankelijk van jouw herstel en behoefte. Ook kan je jouw privétaken weer oppakken. Om te voorkomen dat je terugvalt, maak je – samen met jouw werkgever – een plan. Re-integreren gaat met vallen en opstaan; je hebt nog coaching nodig om terugval te voorkomen en jouw nieuwe vaardigheden volledig zelf in de praktijk toe te passen.
Zelf Jouw Stress Verminderen
Liever een training? Mindfulness
in 8 weken
Alle trainingen worden verzorgd door gecertificeerd mindfulness-leermeester Anne-Marie Meijer (VMBN-lid). Zij heeft zich gespecialiseerd in mindfulness voor volwassenen, jongeren en kinderen, die last hebben van (overmatige) stressklachten door bijvoorbeeld werkdruk, opvoedstress, studiedruk, moeilijke gezinssituatie of prestatiedruk op school.
Effectief & Wetenschappelijk bewezen
Training & Thuis oefenen
Waardering training
Een selectie uit de mogelijkheden
Individuele Coaching
Afhankelijk van de ernst van jouw klachten begeleid ik je in 5 tot ± 15 coachgesprekken naar herstel, ontwikkeling en verandering in jouw leven.
Individuele Training
Ervaar je aanzienlijke stressklachten en wil je overspanning of burn-out voorkomen? In een 1-op-1 MBSR-training leer je hoe jijzelf het roer omgooit.
Groepstraining
Ervaar je milde stressklachten of wil je voorkomen dat je vervalt in oud stressgedrag? In een groepstraining pak je jouw stress aan.
In-company
Hoe kan je als werkgever verzuimpreventie in de COVID-19 crisis aanpakken? Stresspre-ventie en mindfulness voor organisaties.